口コミ健康法アンケート!「体型維持について」

gatag-00013968

身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

6

20代 女性 Sさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体型維持

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1体型維持を心がけ、毎日30分の散歩やヒップアップ運動、柔軟体操を継続して行っています。
妊娠中ということもあり無理な食事制限やダイエットはできないのですが、一応栄養不足にならないようビタミン剤や葉酸サプリを飲んで補完するよう気を付けています。食事制限を試したことはありますが、長続きしませんし、反動が怖いので食事量を減らすというよりは運動によって体型維持を目指すようにしています。継続が重要なので、テレビを見ている最中は足上げ運動をする、買い物は車を使わない等、簡単に続けられ、無理の無い範囲でするようにしています。
両親ともバランスの悪い食生活を送っているわけではないのに中年以降太り始め、健康診断でもチェックが入ってしまっています。私も遺伝的に普通の生活をしていても太ってしまうのだろうなと思っています。今のうちから運動に慣れて将来の土台作りをしておこうと思っています。
体型維持のための運動が今後の健康維持にも繋がると信じています。

 

冒頭で挙げたようにミトコンドリアと活性酸素について意識していると水素水が良いってことを知りました。

でも、水素水って高いですよね。。

しかし、水素水サーバールルドだとコスパが良くておすすめでした!

 

コメントを残す