健康に関するアンケート結果をシェア「お腹周りの脂肪の付きかたが気になります」

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「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

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30代 女性 Pさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1お腹周りの脂肪の付きかた

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1年齢が上がるとともに、ダイエットをしも体重は減らなくなりました。かといって、過度なダイエットは体のためにもやりたくないので、ベタではありますが、夜21時以降は食べない、食べてもカロリーの低いものを食べるようにしています。一番手っ取り早いのが、お豆腐です。夜遅くなったときは、お豆腐にポン酢をかけて、終わりにします。
仕事をしているため、お昼ご飯も気になるところです。私の職場は、小売業なので、お昼はお店で販売してるものをチョイスしてます。なので、野菜サラダとヨーグルトは必須。あとは主食を選ぶようにしてます。
一時期、食べないダイエットをしまして、確かに体重は落ちましたが、疲れやすかったり肌艶も悪かったりで、リバウンドもあったので、健康的に脂肪を減らすには、きちんとした食事が一番だと思いました。
運動に関しては、ほぼゼロですが、階段を使ったり、バスで移動していた距離を歩いたりと、小さな努力を重ねています。
唯一続いてるのは、体幹を鍛えるという、ヨガの『ダックスフントのポーズ』です。インナーマッスルを鍛えることにより、体のラインが整えばいいと思ってます。
健康でないと、食事はおいしくありません。日々の食事を美味しくいただくためにも、年齢に応じた一日の摂取カロリーを越えないようにする努力もしています。

 

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健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 
■水素水で活性酸素を除去?科学・医学的な病気への効果は?
http://www.salsamfest.com/

 

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