埼玉県在住 31歳 女性の健康法「カモミールティー!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

埼玉県在住 31歳・女性 Mさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1お腹です。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1カモミールティー。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私の健康法は、とにかくお腹を冷やさない事です。氷でキンキンに冷えたものを飲むと体には良くないです。飲み物は、カフェインを含む物は極力飲まないようにしております。カモミールティーは、整腸作用があるようで、腸のデトックスをしてくれます。あとは、足裏マッサージです。自分で揉みほぐしていきます。足が冷えてしまうのも良くないのでマッサージをして血流を良くしてあげる事がよいです。食事をする時は、食べる順番を気をつけております。皆様ご存知のおとり、いきなり炭水化物を食べてしまうと太りやすいので、まずはサラダなどを食べてから主食、お米、などを食べるようにしてます。慣れるまでは、大変かと思いますが慣れてしまえば習慣になるので意識しなくても自然と出来るようになります。そのおかげもあって3キロは痩せました。内臓脂肪も減ったようで、4パーセントも減りました。期間は4ヶ月かかりましたが、徐々に体質改善していくのでリバウンドもないです。

 

 

冒頭でお話した通り、わたしは、水素水がおすすめです!

こちらで水素水についての効果が紹介されています!

⇒活性酸素とは?老化の原因?水素水や食べ物で除去する方法!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

埼玉県在住 33歳 女性の健康法「ピュアシナジー、梅肉エキスなどなど」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

埼玉県在住 33歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1もともと酷いアトピーだったため、肌の健康を第一に気にしています。また、疲れやすい体質のため疲れにくい体、疲れを引きずらない体であるように心がけています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ピュアシナジー、梅肉エキス、冷え取り靴下、フットセパレーターがおすすめです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1肌の健康を第一に考えている私の健康法は、肌と密接に関係している血液と腸をキレイに保つことです。まずは早寝早起きをし、空腹時に青汁と酵素をミックスしたものを飲みます。食事をとる際も、酵素を摂取するため野菜など生の食物を先にとるようにし、必ず糠漬けや味噌汁、納豆などの発酵食品も食卓に並べます。ごはんは五分づき米で、キヌアを一緒に炊き込んでいます。一日一度は梅肉エキスをなめ、含まれるクエン酸やムフラメールで血流の改善や疲労回復につとめます。梅肉エキスは風邪予防にもなっているようで、とり始めてから風邪やインフルエンザにかかったことがありません。また、一年中足元は靴下の重ね履きをしており、冷えないように気をつけています。靴下の重ね履きを始めてからというもの、冷えからくる体調不良に悩まされることがほとんどなくなり、さらには肌のきめまで細かくなりました。そして、お風呂上りにはフットセパレーターで足指を広げ、ここでも血流改善や足指の柔軟性を保てるようにしています。

 

 

わたしは冒頭でお伝えした通りで、最近はミトコンドリアと活性酸素について学んでいて、水素水を毎日飲み出しています。

わたしには合っていたようで、身体のいたるところが改善してきて、毎日が楽になりました。

ミトコンドリアと活性酸素と水素水についてはこちらをご覧ください。

 

⇒水素水の効果・効能で活性酸素を除去!老化の原因はこれ!

ダイエットの口コミアンケート「カロリミットを使用」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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30代 女性 Kさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1顔のほほや、あご

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1炭水化物抜きダイエットを食事に取り入れています。朝・昼は食べ過ぎない程度にとってもよいことにして、夜は完全抜きにします。体質に会っているのか、野菜とお肉はしっかり食べても、炭水化物の量さえ気を付けていれば体重は増えません。ただ、揚げ物が大好きで、毎晩晩酌もしたいので、ダイエットサプリも利用しています。「カロリミット」をとっていると、「今日は少し食べ過ぎたな。」という日も大丈夫です。むくみに関しても、利尿作用のある成分が入っていて、よくトイレに行きたくなるおかげですっきりしています。運動が苦手なので、汗はお風呂でかくようにしています。40℃くらいのお風呂にお塩成分の入浴剤を入れて、本を読んだり、気になる太ももをしっかりマッサージすると、玉のような汗でてすっきりします。汗がでにくいときは、口の中に少量の水を舌の下にたまるように2~3分入れておくと、体が水分を取り込んでいると勘違いして、汗がだらだら出てきます。

 

ミトコンドリアは脂肪をエネルギーにしてくれます。

日本医科大学の太田教授はミトコンドリアの研究をずっとされていました。そしてミトコンドリアから行きついたのが水素水です。

私は、水素水を飲むことでダイエットのサポートになりました。

水素水とミトコンドリアについて書かれているサイトをリンクしておきます!

 

口コミ健康法アンケート!「体型維持について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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20代 女性 Sさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体型維持

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1体型維持を心がけ、毎日30分の散歩やヒップアップ運動、柔軟体操を継続して行っています。
妊娠中ということもあり無理な食事制限やダイエットはできないのですが、一応栄養不足にならないようビタミン剤や葉酸サプリを飲んで補完するよう気を付けています。食事制限を試したことはありますが、長続きしませんし、反動が怖いので食事量を減らすというよりは運動によって体型維持を目指すようにしています。継続が重要なので、テレビを見ている最中は足上げ運動をする、買い物は車を使わない等、簡単に続けられ、無理の無い範囲でするようにしています。
両親ともバランスの悪い食生活を送っているわけではないのに中年以降太り始め、健康診断でもチェックが入ってしまっています。私も遺伝的に普通の生活をしていても太ってしまうのだろうなと思っています。今のうちから運動に慣れて将来の土台作りをしておこうと思っています。
体型維持のための運動が今後の健康維持にも繋がると信じています。

 

冒頭で挙げたようにミトコンドリアと活性酸素について意識していると水素水が良いってことを知りました。

でも、水素水って高いですよね。。

しかし、水素水サーバールルドだとコスパが良くておすすめでした!

 

みんなの健康に対しての考え方は?「口腔内フローラ・腸内フローラについて」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Sさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1口腔内フローラ・腸内フローラ

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私の健康法は、腸内と、口腔内をいつも健全に保つ努力をすることです。
口腔内と、腸内はすべての健康の元と言われているので、そこを押さえておけば、病気になりにくい体作りに繋がります。
口腔内は、毎食事後デンタルフロス・研磨剤の入ってない歯磨きペーストで歯磨きをします。その後、デンタルリンスで消毒をします。
腸内のためには、毎朝ヨーグルト・ヤクルトを戴く。ヨーグルトは3種類くらいを日を替えて食べます。
違うタイプの乳酸菌を摂取した方が、腸内フローラのバランスがよくなるすです。
他にも、ぬか漬け・味噌汁・納豆を食事にとりいれています。おかげ様で便秘知らずな毎日です。
健康食品などは、お値段も高く、長続きしなのですが、プロポリスだけは継続しています。
液体のもので、牛乳などに混ぜて飲みます。なかなかの癖のある味なのですが、これが効きます。
プロポリスとは、ハチが集めてきた天然抗生物質と言われるものですが、お薬とは違い良い菌まで殺してしまいません。
少し免疫力が下がった時には多めにとると、体調も整います。
この生活で、10年間風邪知らずです!

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

その中でも私が一番良かったのが「セブンウォーター」って水素水でした。

また良かったことがあったらお話します!

 

健康に関するアンケート結果をシェア「お腹周りの脂肪の付きかたが気になります」

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「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

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30代 女性 Pさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1お腹周りの脂肪の付きかた

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1年齢が上がるとともに、ダイエットをしも体重は減らなくなりました。かといって、過度なダイエットは体のためにもやりたくないので、ベタではありますが、夜21時以降は食べない、食べてもカロリーの低いものを食べるようにしています。一番手っ取り早いのが、お豆腐です。夜遅くなったときは、お豆腐にポン酢をかけて、終わりにします。
仕事をしているため、お昼ご飯も気になるところです。私の職場は、小売業なので、お昼はお店で販売してるものをチョイスしてます。なので、野菜サラダとヨーグルトは必須。あとは主食を選ぶようにしてます。
一時期、食べないダイエットをしまして、確かに体重は落ちましたが、疲れやすかったり肌艶も悪かったりで、リバウンドもあったので、健康的に脂肪を減らすには、きちんとした食事が一番だと思いました。
運動に関しては、ほぼゼロですが、階段を使ったり、バスで移動していた距離を歩いたりと、小さな努力を重ねています。
唯一続いてるのは、体幹を鍛えるという、ヨガの『ダックスフントのポーズ』です。インナーマッスルを鍛えることにより、体のラインが整えばいいと思ってます。
健康でないと、食事はおいしくありません。日々の食事を美味しくいただくためにも、年齢に応じた一日の摂取カロリーを越えないようにする努力もしています。

 

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健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 
■水素水で活性酸素を除去?科学・医学的な病気への効果は?
http://www.salsamfest.com/