健康に関するアンケート結果をシェア「お腹周りの脂肪の付きかたが気になります」

gatag-00010241

gatag-00010241

「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

6

30代 女性 Pさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1お腹周りの脂肪の付きかた

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1年齢が上がるとともに、ダイエットをしも体重は減らなくなりました。かといって、過度なダイエットは体のためにもやりたくないので、ベタではありますが、夜21時以降は食べない、食べてもカロリーの低いものを食べるようにしています。一番手っ取り早いのが、お豆腐です。夜遅くなったときは、お豆腐にポン酢をかけて、終わりにします。
仕事をしているため、お昼ご飯も気になるところです。私の職場は、小売業なので、お昼はお店で販売してるものをチョイスしてます。なので、野菜サラダとヨーグルトは必須。あとは主食を選ぶようにしてます。
一時期、食べないダイエットをしまして、確かに体重は落ちましたが、疲れやすかったり肌艶も悪かったりで、リバウンドもあったので、健康的に脂肪を減らすには、きちんとした食事が一番だと思いました。
運動に関しては、ほぼゼロですが、階段を使ったり、バスで移動していた距離を歩いたりと、小さな努力を重ねています。
唯一続いてるのは、体幹を鍛えるという、ヨガの『ダックスフントのポーズ』です。インナーマッスルを鍛えることにより、体のラインが整えばいいと思ってます。
健康でないと、食事はおいしくありません。日々の食事を美味しくいただくためにも、年齢に応じた一日の摂取カロリーを越えないようにする努力もしています。

 

comment_bg

健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 
■水素水で活性酸素を除去?科学・医学的な病気への効果は?
http://www.salsamfest.com/

 

水素水口コミ・効果のアンケート結果「アルミパウチ水素水を継続したい」

gatag-00006263

水素水ってご存知でしょうか?

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

6

30代 女性 Mさんの場合

q1再度、水素水を購入するとしたら何を気にしますか?(既に購入している場合は何を気にされましたか?)

a1アルミパウチの水素水をのみたい

 

q1水素水を飲んだ後に何か効果を感じましたか? 小さなことでも結構です。
a1普段寝つきと寝起きが悪く、いつも寝なければいけない時間というより、眠くなる寸前に床につくような生活で不規則な生活を送っていますが、その水素水を飲んだ日は疲れていたのもあるとは思いますが、久々に深い眠りに即ついたような気がします。
しかも飲んだ前日から体調がすぐれず、食欲もなく胃腸もぐったりな感じだったのですが、水素水を飲んだ後は劇的な変化は感じませんでしたが、ぐっすり眠れたせいか翌朝はお腹もすいて、久々朝食もいただきました。水素水を飲んだ後、食事も控えたせいか、肌もなんとなくプチ断食をしたあとのような、むくみもとれてすっきりキレイな肌になったような気がします。
もし次の日も具合が悪ければ、熱中症なのかと思っていて、さすがに病院に行こうかな~と考えていたので、ダルい症状はなくなったような気がして驚きました。
水素水だけの効果かと言われたらわかりませんが、多少なりとも効果があったと思っているので、今ではちょっと調子が悪いときなど奮発して買って飲んでいます。

 

comment_bg

アルミパウチ水素水を飲むことが主流になっていますが、実はアルミパウチ水素水を続けていると費用がかさむって口コミが多くありました。

水素水を飲むならサーバー製品がおすすめです!おおすすめのサーバー製品はこちら!!

酵素の効果を実感するためにはどれくらいの期間続けるべきか?

代謝を活性化させる酵素によって期待できる効果は、ダイエットの他に腸内環境を整えて便秘を解消する、アンチエイジング、免疫力の向上、デトックスと様々です。

ですが、この中でダイエットの効果以外を期待して使用している人は少なく、他はおまけとしてダイエットの効果だけを期待して使用している人がほとんどでしょう。

酵素を摂取する方法はドリンクやサプリメントなど分けられますが、どの方法であってもすぐに効果が発揮できるとは限りません。

 

201699

 

体内の環境を変化させて、調子を良くしたり結果的に体重が軽くなるというものなので、ある程度の期間が必要となります。

実際にどのくらい飲み続ければ効果があらわれるのかについては、個人差があるので明確な基準はありませんが、少なくとも1ヶ月は続けるべきと言われています。

酵素に含まれる豊富な栄養素を利用した置き換えダイエットでは、すぐに体重が減るわけではなく、普段から摂取するカロリーを制限するものなので、1日1回程度では極端な体重減少とはなりません。

食事量が減ると代謝も悪くなる傾向にあり、酵素でサポートされていても上手く脂肪は燃焼されず、時間がかかります。

また、体重を1kg減らすだけでもカロリーは7,200kcalを消費する必要があるため、1日500kcalを抑えたとしても、体重1kg減をするためには14日間はかかる計算となります。

実際に数字通りにいくわけではないので、やはり1ヶ月は必要だと考えられます。

また、2~3kgを減らすにはさらに日数が必要になるので、効果が期待できる期間はその分だけ長くなります。

ただ、未成年の子供は酵素の摂取がもともと必要ないという説もありますので、ご留意ください。

今話題のクラチャイダムに精力剤としての即効性はある?

20160611185620

20160611185620

クラチャイダムに精力剤としての即効性はあるのか?

そもそもクラチャイダムはタイやラオスが原産国とされるショウガ科の植物で、日本では沖縄でも少し栽培されているようですが私達がクラチャイダムをそのまま入手して食することは困難です。

つまりサプリメントとして入手し服用するのが一般的です。

では「サプリメント」とは何でしょう?

サプリメントの定義は「栄養強化食品」「栄養補助食品」と言われ、必要な栄養素を積極的に摂取するためのものです。

「不足している栄養素を補いより健康的な生活を送る為の食品」がサプリメントです。

 

医薬品や薬と違うのは、それらと違って「副作用」がない、若しくは極めて少ないのがサプリメントです。

クラチャイダムで言えば良質のものは100%クラチャイダムから作られています

つまり100%天然植物由来で安全です。

そしてそれを服用することで消化管から吸収されて体内に取り込まれます。

クラチャイダムに含まれるアルギニンなどのアミノ酸やフラボノイド類をはじめとする精力増強、滋養強壮に効果があるとされる栄養素が取り込まれ、その結果精液の主成分であるアルギニンが精液の生産を活性化し、男性ホルモンの分泌を促進し、アルギニンの効果で血管が拡張し血流が改善するなどの体内での様々な反応の結果として精力増強へとつながっていく訳ですが、

クラチャイダムを服用して消化され吸収され、その有効成分が身体に取り込まれて様々な変化をもたらすのに1時間や2時間で起こるでしょうか?正直ちょっと考えにくいです。

ただそれでも一部のクラチャイダムのサプリメントの中には実際使用した方の感想として一度に沢山の量を服用した場合何等かの反応があったことは報告されています。

それは経験者の感想なので居違いに否定はできないでしょう。ですがあくまでサプリメントは用法容量を守り一定期間以上飲み続けて初めて効果がでるものです。

その量や期間については個人差はあります。

例えば一日25錠と書かれていた場合2錠で効果のでる方、5錠必要な方、3日で効果が出る方、一週間以上かかる方など様々だと思います。

そこは個人に合ったペースで飲まれたらよいと思います。

そしていざという時にはいつもより少し多めに摂取することはある程度即効性があると思います。

いずれにせよバイアグラなどの即効性のあるものは必ず強い副作用があるので、安全なクラチャイダムサプリを継続して服用するのが健康上も良いと思います。

私が飲んでいるのはクラチャイダム王という天然のクラチャイダムを100%使ったサプリです。

飲んで以来調子がいいので、気になっている方にはオススメです。

わきがを治す方法

わきがは独特な臭いがし、自分だけでなく周囲にいる人も不快に思うことが多いです。体質や遺伝が影響していることもあり、親がわきがであると子どももそうなる可能性が高くなっています。

わきがを治す方法としては、わきが専用のクリームを塗る、汗をコントロールする内服薬や漢方薬を使用する、食生活に気を付けるということがあります。

 

わきが専用のクリームはわきの部分に直接塗るため制汗剤よりも効果が持続します。香料や着色料を使用していないものが多いので、体にも優しいです。

 

漢方薬に関しては汗の出る量を調節するものが効果があります。

十全大補湯や補中益気湯が処方されることが多く、体質改善のために使用されます。体の内側から徐々に変えていくので、すぐに効果はでないことがあります。

 

わきがを治すには殺菌や除菌効果のある石鹸で優しく洗うことも大切です。

アポクリン腺から出る汗を細菌が分解することで臭いが発生するので、細菌を取り除く必要があります。帰宅後はもちろん、朝もシャワーで洗うと良いでしょう。

その後、クリームや制汗剤を利用すると効果が持続します。

 

この他、ストレスや食生活によっても臭いがきつくなることがあります。

 

肉類に含まれる動物性脂肪や加工食品など飽和脂肪酸が含まれているものは、きつい臭いを発生します。

また、にんにくやニラ、ねぎといったにおいが強い野菜も汗のにおいがひどくなります。

野菜中心の食生活と、清潔に保つこと、クリームなどを使用するとわきがを治すことができます。

アルミ鍋の汚れや黒ずみをきれいに取る方法とは?

000072

ずっと使っていると次第に焦げ付いてくるアルミ鍋。

注意して使っていても何年も経つと劣化などでも黒くなっていき無残な状態になりやすいものです。

でもある裏技を使うとピッカピカのお鍋に戻すことができるんです。

今回はそんな豆知識をシェア致します。

「アルミ鍋の汚れや黒ずみをきれいに取る方法とは?」の続きを読む…